Czy zastanawiałaś się kiedyś skąd wzięła się moda na to całe skakanie? Czy trening ten faktycznie niesie za sobą spektakularne efekty?
Techniczne tajniki zajęć Fit and Jump szczegółowo opisaliśmy w poprzednich artykułach. Teraz chcemy pokazać Ci, że nie rzucamy słów na wiatr.
Fitness dla laika
Wiele początkujących osób pojawia się w naszym klubie w Łodzi. Trening na trampolinach jest idealną formą aktywności jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem.
Idąc pierwszy raz na zajęcia postaw na Fit and Jump Beginner! Powtórzymy to po raz kolejny – szybkie i trwałe efekty biorą się z odpowiedniej techniki!
Na zajęciach dla początkujących nauczysz się:
-poprawnie wykonywać skoki
-trzymać odpowiednią postawę
-miarowo oddychać
Kiedy wypracujesz odpowiednie nawyki możemy zabrać się za walkę ze zbędnymi kilogramami!
Zanim zaczniesz budować mięśnie musisz uporać się z oponką i boczkami. Efekty twojej pracy siłowej nie będą widoczne ponieważ mięśnie przykryte są tkanką tłuszczową. Należy ją w pierwszej kolejności spalić! Wyobraź sobie taką sytuację: podnosisz ciężary, wylewasz siódme poty na siłowni, mięśnie rosną, a Ty… jesteś coraz większa! Dlaczego tak się dzieje? Trening siłowy nie upora się z tłuszczem tak jak cardio czy interwały! Mięśnie zwiększają swoją masę, tłuszczyk nie został dostatecznie zredukowany, a Ty wizualnie wydajesz się masywniejsza.
I tutaj na ratunek przybywamy my!
Fit and Jump to pogromca nadwagi i maszyna spalająca tłuszcz!
Czy wiesz, że podczas naszych zajęć angażowane jest więcej mięśni niż podczas biegania?
Wybij sobie z głowy zapytania „Jak spalić tłuszcz z nóg, brzucha, ramion?”! Proces spalania nie równa się procesowi budowania! Tak jak masz możliwość wymodelowania i wyrzeźbienia konkretnej partii, tak redukcja następuje równomiernie – innymi słowy „Jak leci to z całego ciała”!
Jeśli jeszcze nie jesteś przekonana i uważasz, że te 800kcal, które spalisz na trampolinie nie przysłuży się walce o upragnioną sylwetkę, to przedstawiamy Ci kilka wybranych metamorfoz naszych klientek! Zaczynały tak jak Ty, od zajęć dla początkujących, nauki skoków, wylały hektolitry potu, a teraz mogą pochwalić się spektakularnymi efektami:
A historię tej bohaterki możecie poznać klikając tutaj: zmiana sylwetki dzięki trampoliną fitness.
Trampoliny fitness to przede wszystkim spalanie
Trening pomaga osiągnąć upragnione efekty tylko w 30%! 70% walki leży po stronie odpowiednio zbilansowanej diety.
Zapamiętaj te proporcje i wprowadź je w swoje nowe fitnessowe życie!
Fitness to nie tylko aktywność fizyczna. Musisz zadbać o ciało również od wewnątrz. Pewnie nieraz obiło Ci się o uszy słowo „redukcja”. Co to w ogóle znaczy? Już wyjaśniamy!
Redukcja czyli inaczej ujemny bilans kaloryczny, to indywidualny jadłospis, który ma na celu zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej. Innymi słowy jest to dieta, która opiera się na preferencjach twojego organizmu, uwzględnia niezbędne mikro i makro elementy oraz jest ukierunkowana na dostarczanie odpowiedniej ilości energii.
Co w niej szczególnego? Po pierwsze należy obliczyć PPM, czyli Podstawową Przemianę Materii. W Internecie znajdziesz mnóstwo wzorów, my jednak radzimy udać się do poradni żywieniowej i skorzystać z pomocy specjalisty. Obliczyliśmy już PPM i co dalej? Aby przejść na redukcję należy zmniejszyć kalorykę w codziennym jadłospisie. Ile zatem uciąć, 100, 200, 300kcal? W tym przypadku również polecamy udać się do dietetyka. Będziesz miała pewność, że twój bilans jest obliczony rzetelnie i nie zaszkodzi twojemu zdrowiu, a wręcz przeciwnie – poprawią się twoje wyniki.
Mamy już obliczony bilans kaloryczny i co dalej? Nasza odpowiedź – kupno wagi kuchennej! Jak już zabieramy się za to całe odchudzanie to porządnie. Aby wiedzieć ile kalorii dostarczasz swojemu organizmowi musisz znać gramaturę przygotowywanych produktów. Proces obróbki wstępnej i termicznej może wydać się mozolny i czasochłonny, ale uwierz, wejdzie Ci w krew szybciej niż myślisz! Po pewnym czasie ważenie i odmierzanie nie będzie sprawiało Ci żadnych trudności, a dzięki temu lepiej zaplanujesz dzień i zorganizujesz czas – podwójna wygrana!
Jednak pamiętaj – faza redukcyjna nie może trwać w nieskończoność! Podchodź do zmian z głową i pozostań pod fachową opieką!
Co po redukcji?
Uff udało się! Przetrwałaś dietę, wprowadziłaś nowe, zdrowe nawyki. Niechciane boczki to już historia. Redukcja się powiodła! Nawet nie myśl o spoczęciu na laurach! Mamy dla Ciebie kolejne zadanie – akcja modelowanie!
W wielu klubach fitness znajdziesz szeroki wachlarz zajęć wzmacniających i modelujących. BUP (Brzuch Uda Pośladki), PUMP-SZTANGI, Trening funkcjonalny, Trening obwodowy, Sexy Pupa, do wyboru do koloru!
Na tych treningach również spalisz zbędny tłuszczyk, ale ponadto:
-wysmuklisz i wzmocnisz swoje mięśnie
-wymodelujesz konkretne partie ciała
-poprawisz postawę
-usprawnisz kondycję wypracowaną podczas fazy redukcji
-poprawisz jędrność i elastyczność skóry
-zredukujesz cellulit
-aktywujesz mięśnie głębokie
I można tak jeszcze długo wymieniać!
To jak? Nie czekamy do poniedziałku, nowego miesiąca, przyszłego roku! Działamy tu i teraz!